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quinta-feira, 22 de novembro de 2007

SER GORDA É MUITO MAIS FÁCIL...

COLOQUEI ESSE POST NO MEU BLOG PESSOAL.
E como falei sobre as reuniões das AMIGAS DO PESO, decidi colocar aqui tb.

Post do dia 21 de novembro de 2007.

Voltando ao mundo dos vivos...
Oi amigas!!
Desde sábado que estou de molho.
Criou uma bolha no céu da minha boca e estive a ponto de um ataque de nervos.

Nada que planejei fazer, eu fiz.
Ontem pela manhã cedinho fui ao dentista - dentista aqui em Jucurutu, só terça, quinta e sábado - e ele me passou um antibiótico, um líquido para gargarejar,...
Enfim...
Estou melhor.
Não diria 100%, mas ao menos não quero bater com a cabeça na parede :-)

Ontem também teve reunião das amigas do peso.
Depois que as meninas saíram fiquei pensando...
Toda semana aparecem meninas novas e são essas mesmas "novatas" que nunca mais aparecem.
Fiquei me questionando o motivo...


SER GORGA É MUITO MAIS FÁCIL!!!


Perder peso exige sacrifício, mudanças de habito, perserverança, força de vontade.

SER GORGA É MUITO MAIS FÁCIL!!!

Vc pode comer tudo de gostoso que há no mundo, não percisa perder horas se exercitando, não precisa renunciar a nada do que quer comer...

Só que quando você REALMENTE se propõe a ter uma nova vida, uma vida mais saudável, mais ativa, o que antes parecia sacrifício se transforma em alegrias verdadeiras e insubistituíveis como, vestir uma roupa e se sentir gostosa, se sentir desejada pelo ser amado, se sentir de bem com o seu corpo e sua mente...

São vitórias assim que vale a pena não ter se esbaldado no bolo de chocolate e sim ter apenas comido um pedaço dele.

Volto a repetir:

SER GORDA É MUITO MAIS FÁCIL!!!

Mas gosto do desafio...

E você?
vai escolher o mais fácil e continuar gorda?
Ou vai a luta??

VAMOS GAROTAS!!!
Nós podemos.
Basta apenas querer!!



beijos


Vocês estão conseguindo configurar as postagens do BLOGSPOT?
O meu está com problema.

Diário de Eloyza Reis escrito as 6:01 AM
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quinta-feira, 8 de novembro de 2007

Voltamos...



No dia 06 de novembro de 2007 retomamos as nossas atividades.
A reunião foi boa e retomamos os trabalhos do zero.

Nos comprometemos a fazer a SEMANA DA REDUÇÃO.
È que na primeira semana sempre usamos o método de não computar pontos, apenas nos comprometemos a:

1. anotar tudo que comemos e as porções no SEMANÁRIO;
2. Diminuir em 1/4 as porções em todas as refeições;
3. Nos movimentar ao menos 2 vezes na semana.
4. Aumentar o volume de líquidos ingeridos;
5. Não tomar líquido junto com as refeições.

Queremos dar as boas vindas as duas novas companheiras:
MARINALVA e GILVANETE.

VAMOS EM FRENTE!!
CORRER PARA LONGE DO PESO ADQUIRIDO.

BEIJOS
Eloyza
==================
Caso vc deseje o material que distribuímos na reunião das AMIGAS DO PESO, clique nos nomes abaixo e pode baixar.
Depois nos diga o que achou.

FORÇA!! MUDAR SÓ DEPENDE DE VOCÊ!!!

Diário de Eloyza Reis escrito as 8:09 AM
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sábado, 29 de setembro de 2007

Dia 02 de outubro - 4º encontro...




No próxim dia 02 de outubro retomamos as atividades das AMIGAS DO PESO!!!
FORÇA MENINAS!!!

Diário de Eloyza Reis escrito as 3:48 PM
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quarta-feira, 25 de julho de 2007

3º encontro - Amigas do Peso

A reunião do dia 24/07 foi bem proveitosa.
Falamos sobre nossa semana.
Recebemos uma nova Amiga - se chama Valcácia.
Sentimos a falta de duas amigas - Niedja, que continua viajando e Paula que não veio dessa
vez.
Por fim comemoramos a eliminação de peso de todas as meninas.
Muito bom, principalmente porque vejo que nós realmente querem mudar de vida.

Aqui nas AMigas do Peso nós tentamos apenas nos ajudar mutuamente.
mas a vitória é pessoal e feito dia-a-dia.


PARABÉNS MENINAS!!!



Eloyza, Putuca, Rosália, Valcácia, Silvania.
Por fim o texto que entreguei para que possamos tirar desses ensinamentos o melhor:

AMIGAS DO PESO - JUCURUTU
Que precisa começar a dieta, a gente sabe, chega até a ensaiar - mas, às vezes, falta aquela famosa palavrinha mágica: motivação!Então inicia aquela velha história de planejar sempre para a próxima segunda-feira, afinal, no fim de semana é quase impossível... Em vez de ficar se culpando pelo doce saboreado, a grande sacada é bolar estratégias que ajudem você a dar o primeiro passo. Com elas você não terá desculpas para interromper o regime na metade

1 De grão em grão... Se seu grande sonho é emagrecer oito ou dez quilos mas só de pensar nisso você desanima, mude já de estratégia mental! Em vez de se fixar no total de quilos extras, é mais animador (e realista!) lidarcom a perda de dois ou três quilos por mês.

2 Ação entre amigos. Que tal combinar com eles um final de semana light que marcará o início da dieta de todos? Juntos, fé mais estimulante e fácil de encarar. No menu de largada, em vez de churrasco, frango ou peixe grelhado. Para acompanhar, troquem a maionese por saladas maravilhosas, a cerveja por bebidinhas diet e a sobremesa hipercalórica por frutas da estação.

3 Sem mudanças radicais. Se o que mais a desanima num regime é a mudança abrupta de hábitos alimentares, faça isso gradativamente: comece reduzindo a quantidade de comida com que serve seu prato. Você ficará animadíssima para seguir em frente ao descobrir que conseguiu perder um ou dois quilos sem tanto sacrifício!

4 Tire da cabeça a palavra "proibido". Ela costuma ser a grande responsável pela falta de motivação na hora de começar um programa de emagrecimento. Nas dietas modernas, todos os alimentos são permitidos - você precisa apenas limitar a quantidade dos mais calóricos e gordurosos.

5 Fique linda. Compre uma roupa lindíssima que seja de um manequim menor que o seu. A vontade de usá-la pode ser o start que faltava para começar a emagrecer!

6 Você é sedentária? Então trate de se engajar num programa de caminhada ou de qualquer outra atividade física que lhe seja agradável. De bem com a vida, fica mais fácil ter vontade de se cuidar e começar o regime.

7 Menu levinho. Monte uma coleção de receitas leves, saudáveis e deliciosas. Você ficará inspirada a descobrir, na prática, que fazer um regime para emagrecer não é necessariamente sinônimo de tortura e comida sem graça.

8 Haja água! Você sabia que, além de hidratar, a água ajuda a diminuir o apetite? Experimente beber um copo de água sempre que se lembrar e veja a diferença no seu apetite. Fazer dieta ficará bem mais fácil.

9 Coma verduras. Se o maior obstáculo para iniciar a dieta é a impressão de estômago vazio dos primeiros dias, contorne isso começando as refeições com um pratão generoso de verduras e raízes (apenas do tipo nabos, rabanetes, etc. Mandioca e congêneres, nunca!). Ricos em fibras, os vegetais aumentam a sensação de saciedade.

10 Família saudável. Você se preocupa com o colesterol de sua família, que também tem pessoas mais gordinhas? Pois esse é um estímulo para preparar pratos saudáveis e magrinhos em casa. A saúde dos filhos (ou dos pais) sai ganhando com a melhoria na qualidade da alimentação!

11 Um bombom, pode. Você é chocólatra assumidíssima e acha que, por isso, jamais conseguirá dar início a uma dieta? Saiba que não é preciso abrir mão do seu chocolatinho de todo dia. Tente apenas reduzir o consumo para uma barrinha de 30 g. E curta ao máximo cada pedacinho para prolongar a sensação de prazer - assim não sentirá necessidade de comer mais.

12 Atenção "formiguinhas"! A mesma dica vale para as que não vivem sem doce e acabam desistindo de dar a largada para uma dieta porque é difícil abrir mão das guloseimas.A boa notícia é que o vício por alimentos doces diminui na mesma proporção em que se passa a reduzir o seu consumo. Ou seja, quanto menos você comer, menos vai querer. Não é animador? Então comece já!

13 Estipule prêmios irresistíveis. A cada dois quilos perdidos premie-se com uma roupa nova, um programa diferente e até uma viagem no fim de semana. Assim, o regime ficará bem mais estimulante!

14 Fracione as refeições. Este é um jeito bom de principiar uma dieta. Em vez de sair de casa sem café da manhã e depois almoçar e jantar feito uma leoa, faça cinco refeições magras e saudáveis ao longo do dia, uma a cada 3 horas. Com o estômago sempre forrado, você sentirá menos fome e será mais fácil manter a gula sob controle.

15 Inspire-se em si mesma. Grude, na porta da geladeira, uma foto dos tempos em que tinha um corpo mais enxuto. Cada vez que sentir vontade de assaltar a geladeira, a foto terá um efeito neutralizador sobre a gula, despertando o desejo de emagrecer.

16 Roupas justíssimas. Quando estiver em casa, use aquelas peças apertadas que quase não servem mais. Cada vez que sentir vontade de comer além da conta, elas lembrarão você de que está na hora de maneirar e começar o tão adiado regime.

17 Apoio extra. Freqüente reuniões de grupos de apoio ao emagrecimento, como o Vigilantes do Peso e a Meta Real. Elas podem dar a injeção de ânimo que faltava para sua dieta.

18 Evite o boicote. Tem a turma do tudo-ou-nada que não tem pique para começar uma dieta porque sabe que jamais ficará com o corpo de modelo. Mas esse tipo de pensamento só serve para boicotar a auto-estima - e a possibilidade de emagrecer e ficar mais bonita. Nesse caso, o primeiro passo é ser realista e esquecer de vez esse padrão fantasioso. Na vida real, todo mundo tem defeitinhos. Coloque então energia em fazer o seu melhor!

19 Tem um jeito maluco de começar uma dieta. Escolha um alimento a cada semana e passe a comer apenas 50% do que comeria dele. Por exemplo: se ia comer dois filés de frango, coma um só. Na segunda semana, adicione mais um alimento, e assim por diante. Você perceberá que depois de um tempo terá cortado tudo pela metade e nem reparou.

20 O começo é o difícil. No entanto, você precisa se lembrar de dois ditados que auxiliam muito as pessoas em qualquer começo (ou recomeço): Hoje é o primeiro dia do resto de sua vida. Você acaba de dar o primeiro passo dos mil quilômetros que tem a percorrer. Portanto, já necessita percorrer um passo a menos.

21 Iniciar uma dieta é complicado mesmo. Assim como entrar num emprego novo ou um recente relacionamento. Dar o primeiro passo assusta e dá até um pouco de medo. Por que não? Somos todos humanos. Mas quem não começa não prova esses sentimentos. E nem vai experimentar a sensação de vitória (no trabalho, no relacionamento e no regime) afinal, você consegue!

22. POR FIM: Toda vez que você estiver com uma vontade irresistível de comer um doce (aquela que dá de noite, no intervalo do filme) corra até o banheiro e escove os dentes. Você nem acredita como isso engana essa vontade.


SUCESSO MENINAS.
E lembrem-se:



NÓS VAMOS CONSEGUIR!!!!

Diário de Eloyza Reis escrito as 12:14 PM
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domingo, 22 de julho de 2007

2ª reunião.




Essa semana a reunião foi para contarmos as nossas impressões sobre a mudança de hábito.

Todas estamos eufóricas.
Temos agora uma nova integrante: PAULA.
Seja bem vinda Paula.
Que vc seja bem feliz nessa nova fase de sua vida.
NIEDJA não participou porque está aproveitando as férias juntos com a família no Piaui.

O peso dessa semana está na tabela de peso ao lado.
Terça-feira nos reunimos de novo.

SUCESSO MENINAS!!
Vamos em frente meninas.
NOS VAMOS VENCER!!!!



Diário de Eloyza Reis escrito as 7:57 PM
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quinta-feira, 12 de julho de 2007

Dia 10/07/2007

O nosso primeiro encontro foi muito bom.
Ao todo somos 5 amigas:
Eloyza
Niedja
Putuca
Rosália
Silvânia

Conversamos, trocamos experiênicas e nos comprometemos a:
¬ Comer 1/4 da alimentação normal;
¬ anotar tudo que comermos;
¬ Estudar o 1º livro do VP.

As xerox estão em Leda, meninas.

Próxima semana nos reunimos de novo na terça-feira às 19h.
Vamos ver quanto jogamos no lixo.


Nós vamos vencer!!!

Diário de Eloyza Reis escrito as 8:43 PM
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sexta-feira, 6 de julho de 2007

1° encontro da Amigas do Peso

Dia 10 de julho será nossa primeira reunião.
Confirmadas temos 4 meninas das 5 que pensamos inicialmente.
Terça-feira às 19h iniciamos...

Diário de Eloyza Reis escrito as 11:27 AM
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UM POUCO DE MIM:

Eloyza Reis de Usuca

Idade: 36 anos
Formação: Advogada
Nacionalidade: Brasileira
Morando: Uruguay/Brasil


 Aviso de atualizações- FEED

ME LEVE
PRO SEU BLOG:

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VIGILANTES
DO PESO:


Minha experiência:
No início deste blog pesquisei muito sobre dietas.
Tentei várias, mas a que mais me adaptei foi a dieta dos PONTOS FLEX que é usada nos Vigilantes do Peso.
A dieta dos Pontos flex, a grosso modo, é uma adaptaçao da dieta dos pontos ou da dieta de contagem de calorias.
Cada alimento equivale a um determinado ponto e cada pessoa, dependendo do seu peso, pode comer determinado número de pontos durante o dia.
O que difere das outras?
* Os alimentos tem número baixo de pontos, ficando mais facil a contagem durante o dia;
* as atividades físicas são pontos negativos e contados a partir do tempo, intensidade e peso;
; * Por semana se tem 35 pontos extras para ser usadas quando se deseje, sem atrapalhar a perda de peso.

A opção por essa dieta é que ela vem bem com o que desejo para meu futuro: uma dieta equilibrada, acompanhada de exercícios físicos.
Posso consumir:



Livros e Tabelas
Baixe clicando nos livros

Mando por e-mail LIVRO 2 - VP LIVRO 3 - VP LIVRO 4 - VP LIVRO 5 - VP LIVRO 6 - VP LIVRO 7 - VP LIVRO 8 - VP LIVRO 9 - VP LIVRO 10 - VP LIVRO 11 - VP TABELA 1000 ALIMENTOS - VP

NO CORAÇÃO:



Beth Denny Lucila - RJ Marília RJ Sandra Lee Viviane

MINHAS TÁTICAS:

 

1ª Etapa - 2009
Sair dos 3D

Data prevista para o fim:
31 de Dezembro de 2009


Com exercícios e porções menores de comida eu já joguei no lixo...

13,7Kg



MEU GRUPO DE ALTO-AJUDA
ALIMENTAR
.:NO URUGUAY:.
Aqui tem calculo de peso IDEAL, peso POSSIVEL, IMC e Tipos de OBESIDADE
Posso consumir:


MEUS EXERCÍCIOS:

AGENDA:
2009
D S T Q Q S S
05
06 12
13 19
20 26
27
Agenda gerada no VICKYS.com.br

BLOGS/SITES:

MEUS BLOGS:

Gifs, Receitas e bordados
1° blog
2° Blog
3° Blog
Jurídico
Millena

INTERESSANTES:

Personal trainer
Emagrecer DICAS
Regua peso 1
Regua Peso 2
Modelo Virtual
Hacer Dieta
Mulher de Classe

REVISTAS:

Boa Forma
Corpo a Corpo
Women´s Health
Runner
Tudo por um baby
Dieta Já

INSPIRAÇÃO:

Beth
Lu Francesa

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Lilian
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Luciana - PT
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Pri - RS
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Rosângela :-(
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Vanicléia - MT
Valquiria
Vigilantes do peso
Viviane

“W”

“X”

“Y”

“Z”

AVALIAÇÕES:

-
Mês Peso + / -
2009 ... …
Janeiro ... …
Fevereiro ... …
Março ... …
Abril … …
Maio … …
Junho … -2
Julho … -3
Agosto … …
Setembro … …
Novembro … …
Dezembro … …
Final … …





ORKUT & DESAFIOS:
 Pegue o seu selo

IMC:

Utilize a ferramenta abaixo para calcular o seu IMC:

Sua altura:mcm. Seu peso:Kg 
O seu indice de Massa Corporal é 
Segundo a O.M.S., o indice normal  é entre 18.5 e 25
Então, para sua altura o peso ideal é entre:


abaixo de 20 - Abaixo do Peso
20 a 25 - Peso ideal
25 a 30 – Sobrepeso
30 a 35 - Obesidade Moderada
35 a 40 - Obesidade Severa
40 a 50 - Obesidade Morbida
acima de 50 - Super Obesidade

Assim sou eu...


::Sou capricorniana com ascendente em Libra

::Advogada

::Amores – Minha mãe, minha sobrinha, meu anjinho lindo!!

::Amo trabalhos manuais – Ponto Cruz, vagonite, traçado com fitas...

::Ex-Viciada em internet

::Mãe de coração de uma menina linha - MILLENA

::Sonho - Viver do meu trabalho

::Ví¬cios - Sede de aprender, ler.

::Virtude - Generosidade

::Compulsão - Comida e conhecimento

::Som - Anos 80/90

::Dia – Domingo.

::Horas – Noturnas.

::Tomo - água, água, água

::Comida - estou aprendendo a comer para viver

::Marcas - Só as da alma e são muitas

::Perfume – J’adore(Dior) e Acordes (Boticário)



Assunto abordado:

Passado:

Julho 2007
Setembro 2007
Novembro 2007

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